Emociones en equilibrio
Descripción
Las emociones no son buenas ni malas: son información. En este pódcast aprendes a reconocerlas, a nombrarlas y a responder en lugar de reaccionar.
La primera temporada trabaja la relación contigo; la segunda, tus vínculos y la forma de poner límites. Incluye ejercicios breves para practicar entre audios.
Temporadas y audios
1
Ponerle nombre a la emoción
Por qué nombrar lo que sientes ya baja su intensidad.
GRATIS 00:53
2
El diario emocional de 5 minutos
Una práctica diaria para entender tus patrones.
00:48
1
Decir no sin culpa
Cómo poner un límite claro y amable.
00:48
2
Conversaciones difíciles con calma
Pasos para hablar de un tema delicado sin que termine en pelea.
00:46
Emociones en equilibrio
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