Respira: pausas para calmar la ansiedad
Descripción
Un pódcast corto y práctico para acompañarte cuando la ansiedad aparece. En cada audio aprendes qué está pasando en tu cuerpo y una herramienta concreta que puedes usar en ese mismo momento, en casa, en el trabajo o antes de dormir.
Escúchalo en orden la primera vez y luego vuelve a la práctica que más te sirva. Este contenido acompaña, pero no reemplaza la atención de un profesional de la salud.